Преимущества спортивного питания в силовом спорте
Чтобы добиться хороших результатов в любом направлении силового спорта, нужно прилагать немало усилий. Это касается и регулярных изматывающих тренировок, и правильного сбалансированного питания, иногда по графику. Даже если человек занимается не на профессиональном уровне, для достижения поставленной цели нужно много трудиться. Спортивное питание создано для поддержки организма атлета, и оно немного облегчает определенные аспекты тренировочной жизни. Об этом и пойдет речь в этой статье.
- Если вы хотите купить качественное спортивное питание, переходите на статью, в которой можно найти ссылку на проверенный интернет-магазин.
Когда человек начинает заниматься спортом, довольно неожиданным открытием становится то, что тренировки – далеко не самое сложное. Более того, тренировочный процесс в абсолютном большинстве случаев приносит удовольствие, пусть даже и мышцы под конец болят и сил еле хватает, чтобы дойти до дома. Но вот чтобы тренировка не прошла впустую, нужно реально много есть, и тут начинается настоящий труд. Объемы пищи, необходимые спортсмену, часто в 2-3 раза превосходят стандартный дневной рацион. При этом еда должна быть качественной: макароны по-быстрому или бутерброды уже не подходят. Приготовление пищи занимает действительно немало времени, а необходимость кушать примерно в одно и то же время может вызывать неудобства в связи с той же работой или учебой.
Спортивное питание дает возможность несколько облегчить процесс питания. Базовые добавки – протеин, гейнер и аминокислоты – представляют собой концентрированные питательные вещества в легкоусвояемой форме. Так, порция протеина дает в среднем 25 граммов белка, а гейнер содержит около 400 ккал. Приготовление коктейля занимает пять минут: добавить порошок в воду/молоко и размешать. Если по графику вам надо поесть, а готовой еды нет, например, то такой коктейль будет очень актуален: кроме насыщения полезными нутриентами, они еще утоляют голод. Подобные добавки положительно влияют на восстановительные процессы и помогают мышцам быстрее регенерировать.
Есть спортивное питание и для облегчения процесса тренировок. Например, предтренировочный комплекс поможет повысить работоспособность и выносливость, лучше сосредоточиться на тренировке, дает бодрость и энергию. Это актуально для утренних тренировок или, например, если вы не выспались, а потренироваться нужно.
В Объединенных Арабских Эмиратах создали самую большую в мире картину из песка. Огромная работа представляет десять выдающихся личностей из этой страны и контуры страны. На создание всего этого произведения художнику понадобился целый месяц.Арабские страны конкурируют друг с другом во многих...
Названная в честь того факта, что она вдохновлена парой перчаток, Glove80 представляет собой раздельную клавиатуру с эргономичным дизайном и раскладкой, которая буквально повторяет форму человеческих рук. Разработанные в течение 6 лет, с более чем 500 сравнительными A/B-тестами, общая форма Glove80...
IXPE — новый космический аппарат НАСА для рентгеновских исследований. Телескоп был запущен в космос в декабре. Теперь у нас есть возможность увидеть первые снимки, снятые устройством. Они представляют собой сверхновые Кассиопеи А. На одном из них изображен объект в оттенках синего и пурпурного.НАСА...
- 04 июля 2017, 20:55 Был представлен смартфон ASUS ZenFone 4 Max
- 30 июня 2017, 22:24 Facebook поможет пользователям в поиске Wi-Fi
- 24 июня 2017, 22:10 Samsung Galaxy Note 8 обойдется покупателям в тысячу евро
- 20 июня 2017, 22:35 В работе Skype произошел серьезный сбой
- 16 июня 2017, 23:06 Состоялся анонс YotaPhone 3
- 12 июня 2017, 22:26 Компания Microsoft представила игровую консоль Xbox One X
- 07 июня 2017, 11:56 Samsung представил новую линейку смартфонов Galaxy J
- 05 июня 2017, 22:14 Apple представила новинки на WWDC 2017
- 01 июня 2017, 21:40 Microsoft добавила в Skype аналог «Историй»
- 22 мая 2017, 20:40 Android Pay заработает в России 23 мая
- 04 декабря 2024, 02:39 Колдуны: секрет белорусской кухни